最近交了新的女朋友，在性事方面，女方需求很大，白天要上班，晚上回來還要天天操，真的有點力不從心，
剛好趁這幾天有空去逛逛，逛街的時候看到情趣用品店就進去啦～～～
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但想到在Sex478-成人情趣精品網上買應該會比較便宜，
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瘦15kg減肥專家：這時候冰敷、喝檸檬水，燃脂一整天
【早安健康／張承宇報導】減肥是大家共同的難題，但減肥是長久之路，天天都能做到的減肥計畫才是王道，嘗試超過350種減肥方法，成功瘦下15公斤的日本知名減肥專家和田清香，整合出起床後、吃飯前、洗澡後、睡覺前的健康減肥密技，不用勉強地獄節食，依然一整天的時間都在瘦！
持久套
福態就是福氣？當心健康亮紅燈！國人10大死因有8項和肥胖有關，衛福部國民健康署資料指出，肥胖讓乳癌、子宮內膜癌、大腸癌風險提高1～2倍。對身材超標的現代人而言，想維持健康，減肥不能只是選項，而要視為待辦事項！
早上一杯檸檬水，提高基礎代謝率
白開水本身就有提升代謝的減重效果，研究也顯示，同樣執行瘦身飲食計畫，餐前喝500cc白開水的人，長期下來可以多瘦2公斤。減肥專家和田清香認為，如果在白開水裡面加入適量檸檬汁，檸檬酸可以抑制血糖上升、幫助脂肪燃燒，因此建議早上飲用一杯檸檬水，提高一整天的代謝率，還有改善便祕、水腫的效果。
檸檬水製作方法
- 先燒開水，放置一段時間
- 等水溫降到約40～45度左右
- 加入一大茶匙的檸檬汁
飯前無糖蔬菜汁，增進飽足降血糖
空腹吃含糖量高的食物，容易讓血糖急速上升導致肥胖。可以在飯前喝蔬菜汁，蔬菜含有的膳食纖維、檸檬酸可以抑制血糖上升，防止脂肪囤積。
和田清香建議，飲用市售蔬菜汁可以選擇無糖、無鹽，而蔬菜汁最佳飲用時機是飯前30分鐘，可以有效獲得飽足感，降低用餐份量。另外，也可以蔬菜汁加入奇亞籽，讓膳食纖維倍增、提升飽足感。
睡前吃份熱優格，腸內環境變更好
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和田清香指出，睡前吃熱優格可以溫潤腸胃，促進腸道蠕動，加速排出老廢物質。日本專業抗老化內科醫師日比野佐和子，也推薦吃熱優格減肥，因為優格乳酸菌在冰涼狀態下活性較低，加熱到38度左右可以讓乳酸菌的活性達到最高，而睡前2小時是腸道功能正逐漸衰退的時機，這時攝取乳酸菌有助分擔腸道工作，維持腸道機能。
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熱優格做法
- 準備耐熱容器，加熱前可以先燙過容器，避免雜菌過多
- 將150～200g無糖優格加入一大茶匙的開水
- 放進微波爐裡面用600瓦的火力微波一分鐘即可
如果想吃到甜味的話，可以加入少許蜂蜜來調味，另外，優格過度加熱可能造成部分乳酸菌死亡。台安醫院營養師曾祺曾在受訪時建議，也可以先將麥片粥等食材加熱，再拌入優格一同食用。
泡澡後冰敷肩膀，活化棕色脂肪細胞
人體的棕色脂肪細胞，是燃脂、產生熱能的代謝要角，登載於《新英格蘭醫學期刊》的研究指出，充分活化棕色脂肪細胞，一年約可燃燒4.1公斤的脂肪。
棕色脂肪細胞藏身在肩胛骨、鎖骨周邊與後頸部位，而和田清香認為，30度以上的溫差能讓棕色脂肪細胞活性達到最高點，她推薦洗完熱水澡後，用保冷劑或冷凍袋、寶特瓶裝冰凍水，利用方便冰敷的小道具來冰敷肩胛骨、鎖骨周圍、脖子周圍約2～3分鐘。注意不可冰敷太久，以免影響血液循環。
不用每天喘吁吁，輕鬆運動要堅持
最後，平常可以透過簡單的伸展運動增加熱量消耗，不一定要一次花很多時間大量運動，重在細水長流、持之以恆。和田清香舉例，可以在蹲馬桶時左右扭腰各10次、抬起雙腳維持5～6次深呼吸，一天消耗約3卡的熱量，持續一個月約可減少800卡的熱量，久而久之就能達到減肥目標。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 19 日 上午 2:57 張貼
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21新特任法官 恐成司法怪獸
中國時報【林偉信╱台北報暗黑網導】
司法院修法將終審法官改為特任官，且讓立委遴選法官，法界批評特任官一定有政治任命的問題，況且終審法官是終身職沒有任期限制，恐成為掌握巨大權力的「司法怪獸」，未來與大法官的地位、權限如何畫分？以及當法律見解有衝突時，要如何解決？這些都是必須去解決的問題。
法界人士表示，終審法官全改為特任官，將是五院內最多特任官的單位，未來終審法院成為一個訴訟金字塔，司法院也是一座金字塔，但因法官與大法官都是特任官，一定會發生權限衝突和見解不一致的情況，因為沒有誰大誰小，最後該採誰的呢？
法界表示，雖然終審法官從總統圈選改為遴選委員選任，但特任官本身就有政治任命的問題，即便是終身職，但終審法官在任命時就有政治傾向的選擇，很難避有政治力運作及介入，未來遇到政治案件具有濃厚政治色彩的終審法官，如何保持中立獨立審判？
尤其當今政治介入司法屢遭質疑和抨擊，以國內現有政治環境和民眾對司法的不信賴，一昧引進國外制度，是否符合我國現況，值得深慮。
也有法官指出，終審法官人事精簡及改成特任官，前提須完成訴訟金字塔制度，由於二審逆轉改判案件可上訴終審，再加上終審法院實施大法庭制度後案件量爆增，終審法官的組織改革、人事精簡能否順利實施有待觀察。
不過，目前最高法院已出現「出走潮」，刑事庭長花滿堂、陳宗鎮、洪昌宏、民事庭長劉福來等多名庭長及法官明年陸續辦理退休，現任終審法官也因制度即將變革，紛紛找尋回任二審或轉任其他職務的機會，加上立委有異見，能否按司法院版本推動，變數很大。
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